Zdrava Ishrana i Kvalitetan Trening

Na samom početku teme, objasnićemo neke osnovne pojmove o metabolizmu hranljivih materija kako bi razumeli savete koji ćemo kasnije dati u tekstu. Metabolizam je naziv za hemijske procese u telu kojima podležu hranljive materije kao i procese pretvaranja energije hrane u druge oblike energije. Svi procesi koji su u vezi sa rastom, razvojem, održavanjem i […]

Read More

Bacite se na Fitnes loptu!

Ako ste nedavni počeli da odlazite u teretanu, možda ste tamo primetili one ogromne lopte različitih boja. Ako ne znate mnogo o njima, možda ste odmah odbacili ideju da ih koristite za vežbanje, misleći da ne mogu mnogo da nam pomognu da lepo oblikujemo telo. Uostalom, one su samo za treniranje trbušnih mišića, zar ne? […]

Read More

55 Načina da sagorite Masti

1. NE SMANjUJTE KALORIJE Preferirate da jedete minimum tri ili maksimum šest obroka dnevno, sve je to na vama. Ono što je zaista važno, je dovoljan unos kalorija tokom celog dana da biste održali vaš metabolizam na zadovoljavajućem nivou i proizveli dovoljno energije za ceo dan. Verovali ili ne, više obroka jako pomaže! 2. IZBACITE […]

Read More